【小滿2020】今天「小滿」氣溫濕熱　醫師教你吃這些

今日（20日）是二十四節氣的小滿，為夏天第二個節氣，意指穀穗等農作物逐漸飽滿。此時天氣漸悶熱飲食又有什麼值得注意的地方。

小滿作為初夏的節氣，其含義是夏熟作物的籽粒，已開始灌漿飽滿、但還未成熟－－即只是小滿，還未大滿。

【立夏2020】新冠病毒會否隨立夏「熱死」？國際專家：別寄望它自然消失

【立夏2020】今天立夏香港最高氣溫32度  鍾南山：還不是除下口罩時候

而小滿之時，香港所處的南方已普遍悶熱潮濕，身體出汗較多，容易出現皮膚問題（例如濕疹、汗疹、嬰兒的尿布疹等），濕熱體質及肥胖者容易感到不適。

飲食方面，此時要少吃濃味、辛辣肥膩的食物，以免生濕助濕，加重或誘發皮膚病。飲食調養宜以清爽清淡為主，如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。

大家在夏天少不免會飲凍飲，或食雪糕。但有中醫師指，在氣溫升高的情況下，不要貪涼飲冷，以免令脾胃受損，並出現腹痛或肚瀉的情況。濕熱體質要尤其注意，要避免體內濕氣過重，加重失眠或肚瀉的症狀。